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快乐的方式让你度过艰难的时光

1.你认真点儿.写下三个你能坚持的现实目标。“我将尽力每周减掉一磅。每周步行五天,我将花费30分钟的时间。”避免计划可能让你失望的不切实际的目标。

2.准备好。所有的垃圾物品在你的房子和购买新鲜和健康食品,如水和食品。你应该买一双好鞋,寻找适合走路的舒适衣服。在改变生活方式的过程中,如果你的计划没有成功,你肯定会失去目标。

3.去找支援。无论是你的朋友还是宠物,当你试图减肥的时候,尤其是在困难的时候,它会帮助你得到一些支持。

4.每天做笔记研究表明,在日记中记录你的日常锻炼会给你一种感觉。尽量保持简单。也许有一天你会受到启发,你可以把它变成一部小说。关键是要坚持下去。

5.很棒的非食物奖励系统。这些东西,比如运动服,牛仔裤,购物或者度假怎么样?当你实现你的目标时,你应该得到这种待遇。

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