今天是2019年01月05日，星期六，心情一度低落，躺在床上刷了一天的《大江大河》，下午起来后也一直没有精神，那种有时间却怎么样都抓不住的感觉真的好痛苦，比没时间但是自己状态好在繁忙中挤时间的感觉糟糕多了。眼看农历年就要到了，过完年我就26了，成家的压力在一步一步向我逼来，留给我自己的时间已经不多了，而且以后也会越来越少，自然留给和父母相聚的时间就更少了，每一天都在这样的焦虑中度过真的好痛苦，还是乖乖回到自己舒适的“范围”里去吧，没有东西在不停的勾起你的欲望，你喜欢禅定，安静平和的那一套是适合自己的，这个之前已经证明过了，所以请好好善待和珍惜自己最后的独处时光，否则我真的会很担心你。
下面开始记录今天的情况，昨晚一点半睡早上九点半醒，接着从九点半开始刷剧到16：30，整整八个小时，把早起、吃饭、去图书馆、写简历等等事情全部耽误了，最后愈演愈烈，晚饭都随便打发了，吃饭睡觉是人在每天当中非常重要的事情，不仅仅是事情本身重要，而且他还充当了一个很好的合理的时间节点与平衡的作用，请再次在脑海中警告自己。
ADE：整体时间应该已经超过了10小时，8小时看剧，2小时收拾残局，互联网的不间断性时刻的在考验人们的自制力。
HS：今天的过程和以往都很类似，一旦心理防线被刷剧的欲望击垮，底层的自我放纵就在悄悄的额起作用了，需要时刻小心，所以除去工作与学习以外，没事请远离互联网。
V：要做到不接触、不想要、完全杜绝虚相的打扰，唯有尽可能多的真看、真听、真闻、真尝、真触摸、真感觉才有可能让自己尽可能少的焦虑。少戴耳机，少看视频，多到外面走一走，看一看，听一听，多看看实体书等，多关心自我的身体、外貌，自己家人的身体，衣食住行，妹妹的教育问题，爸爸妈妈的医疗问题，多看新闻联播与焦点访谈，同时锻炼自己的深度思考能力。
明天主要的事情：跟进夹具情况，更新简历与英文面试稿然后打电话给洛金老板，剩下的就是工作与学习周报、洗衣、逛超市等等了。
安心睡觉吧，可怜的孩子，晚安！
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