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如何调整自己的情绪

现代人的生活节奏越来越快, 生活压力也越来越大,不如意的事十有八九,不管工作上的还是生活上的,遇到不开心的时候要学会自我调整,别让坏情绪太多的影响了自己。 开心的活着才不辜负上帝恩赐给我们的每一天。

当你遇到不如意的事情,首先你的心态很重要,不能只看到事情的负面,要看到事情的积极面,换一个角度去思考很重要。比如,你刚和你男朋友分手,你会想自己明明对他很好,也很优秀,可是他却爱上了其他人,你会有种被抛弃的感觉。 你要是换个角度想,是他配不上你,你有机会找个更好的男朋友,然后好好的充实自己的生活,爱情不是生活的全部,你还有朋友,还有工作,还可以来一场说走就走的旅行,一个人的旅行或是找个闺蜜一起,彻底忘记一个不值得你用心付出的人。

心态是第一,然后学会分散自己的注意力。当你因为某一件事而情绪很低落的时候,试着转移注意力,比如运动或是健身是个不错的选择,当你满头大汗的时候,烦恼也会变成汗液流出你的身体。或是旅行去一个陌生的地方能让你忘记所有烦恼。 或是在家里打扫卫生,从头到尾来个彻底的大扫除,当你把房间打扫干净的时候你会发现心情也好了,打扫房间就好像清扫心灵垃圾一样。你还可以选择去逛街,买一些自己喜欢的东西让自己的心情美美的。 总之让自己动起来,若是静止不动的状态思绪很容易沉陷在消极状态。动起来,生活依然是多精多彩的!

希望我们有生的每一天都是快乐的!

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