1. 首页
  2. 心情笔记

失眠这个病

作者:程颂

2015年01月28日

曾无数次的看到或听到空间里,身边人在抱怨自己失眠了;上班没精神,晚上睡不着,早上不想起,白天昏昏沉沉,似乎对于一些人来说,失眠像个恶魔一样纠缠着这些人。

年轻人的失眠,很少有人会想起吃安眠药;笔者也不建议吃安眠药,毕竟是药三分毒。不过,年轻人似乎都选择了习惯失眠,在半夜醒来,他们会拿出手机看空间动态,看电视,会感到孤单,寂寞。女人总是很容易成为寂寞的奴隶,然后会在不得已的时候去做一些不是自己本意的事;这不是谁的错,而是一种必然的结果。

就我个人来说,每天到那个时候就困的不行了,每天固定的时间醒来;其实,不管什么时候,在多吵的环境,只要我想睡,五分钟内就可以睡着;不想睡的时候,即使在夜深人静的时候都睡不着;虽然不能保证完全的控制睡眠,至少也有八九层的把握。

喜欢睡的人失眠;无聊了睡觉,吃了饭睡觉,整天在家闲着,每天大量的时间睡觉,可越睡越觉得困,越困就越想睡;往往因为白天睡的多了,晚上就睡不着。笔者建议,不管你是因为那么闲,都不要在白天睡觉,睡觉就像吸毒,一旦上瘾就会成为习惯;每天都会昏昏沉沉的,如果长时间下去,不仅每天陷入失眠的痛苦,这个人也就毁了。

理论上讲,那些整天在家做家务、带孩子的主妇们应该是不会失眠的,因为白天她们会很忙,很累,心里也藏了一肚子的琐事;晚上就各种睡不着。笔者建议,不要只是为了付出,为了孩子、家,让自己不能好好的休息;要学会释放心中的事,给自己减压才能静心,心静了才能安眠。

正常工作的人也会失眠;晚上失眠睡不着,白天工作没精神。总有一部分人莫名其妙就失眠,莫名其妙梦中醒来,醒来后不知道为何会做梦,不知道为何失眠。

没有一个好的习惯,就没有一个好的睡眠。要想不失眠,第一要养成喝开水的习惯;每天四杯水,早上起床一杯,晚上睡前一杯,白天两杯。第二,睡觉之前泡脚;每天睡觉之前打一盆热水,水温在55度以上,不过随个人自己能承受的程度;双脚放在里面,直到水温变的温凉,每天如此。第三,常换被单,常晒被子。第四,裸睡;最好的方法是穿睡衣,因为裸睡可能会对人体的器官有感染;有一个好的生活习惯不仅可以减少失眠,也可以减少生病。

促进睡眠的另一个方法就是心态了,心态是一种境界的修行,做到的人也不会很多。说简单一点,很多人都带着心事,带着压力去睡觉,这样的话往往只能强迫自己去睡觉;越是强迫自己去做一件事,越做不好;闭上眼睛满脑子的事情就冒了出来,这样一来就没办法睡觉了。生活中的我们就像是驮着很多东西的马,当你休息的时候就应该暂时放下身上的担子,才能好好的休息;暂时的放下不是放弃,而是为了缓解,为了更好的努力去解决自己身上背负的担子。不要在你休息的时候想着你的担子有多重,也不要在你扛着担子的时候忘记了休息;人不像机器,会累的,适当的劳逸结合,你的未来才会更美好,要理智的去对待生活,养成一个好的心态,才会有好的睡眠。

爱情也是可以促进睡眠的;如果,你的另一半就躺在你的面前,还会失眠,那你们的感情一定有问题或者是你心里在想着另外一个人;如果拥有一份美好的爱情,每天都怀着一个甜蜜的心情入睡,你是没有时间去失眠的。

欣赏的转走,喜欢的加Q289399442

文章内容不代表凯硕文章网观点,转载请注明出处:https://www.kanshuzu.com/xqbj/show/49717.html

发表评论

登录后才能评论